顔の筋肉って何?表情筋を知って若返り!

小顔になりたい、と思っている女性は多くいます。そのため、エステサロンなどに通っては一所懸命小顔をケアを行うわけですが、経済面からも日々エステに通うわけにはいきません。

エステサロンで行われているケアですが、基本的に“表情筋”と呼ばれる顔の筋肉を引き締めてくれています。

今、多くの美顔器がこの表情筋に着目しており、自宅でも手軽に小顔ケアができるようになっているので、口コミや評判の良い美顔器をチェックしておきましょう。さて、そんな小顔ケアに重要な表情筋。一体、どんなものなのでしょうか。ここでは、表情筋について紹介していきましょう。

顔の筋肉って?

表情筋
まず、顔に筋肉が存在しているのか、というところに着目してみましょう。筋肉というと腕や脚、お腹などが中心にイメージされます。

顔は、ただ美容液などを沢山使ったり、優しくマッサージすることで小顔になっていくのでは、と思っている方も多いようです。しかし、顔にもしっかりと筋肉が存在しており、それらは表情筋と呼ばれています。

人間の顔には表情筋という筋肉が存在しており、約60種類はあると言われています。それらをしっかりと日頃から鍛えることによ、顔が引き締まっていったり、たるみがなくなって小顔に近づくことができるわけです。

顔の筋肉の衰えに注意

例えば、腕立て伏せや腹筋、さらに歩いたり走ったりすることを諦めてしまえば、筋肉はどんどん衰えていきます。そして、肉がどんどんたるんでいき、最終的には衰えた印象になってしまうのです。

たるんだお腹を見て、“やばいな…”と思う人が多いはずですが、顔に関してはあまり関心が無いのか、無視している人も少なくありません。さらに、自分で写真を撮ったり、携帯電話で撮影する場合は良い角度で撮ったり、加工を行うため現実から目を背けます。

そんな時、何らかのきっかけで写真を撮影されて、気がつくのです。“ヤバい”と。やはり、顔の筋肉も体同様にしっかりと鍛え続けることが重要なのです。

鍛える部位は?

さて、表情筋を鍛えることが重要とお伝えしました。しかし、問題なのはどの筋肉とどのように鍛えるのか、というところでしょう。まず、前述している通り、表情筋は約60種類存在しています。そして、その表情筋は顔のいたるところに存在しています。前頭筋や眼輪筋、頬筋、口輪筋、頤筋などさまざまです。

特に、頬を持ち上げる部分の筋肉やエラ張りの要因となる筋肉などは重要であり、ここを鍛えたりほぐしたりすることで、引き締まった表情をつくることができいるのです。どの部分を鍛えるのか知っておくだけでも、これからのケアの方法が変わってくるので覚えておくと良いでしょう。

簡単なトーレニング方法

表情筋について調べたところで、次は簡単なトレーニング方法を紹介します。まず、毎日どんな場所でもできるのが、笑顔をつくることです。

しっかりと口角をあげて笑うことを続けるだけでも、ほうれい線を防ぐ表情筋を鍛えることができるので着目してください。そして、ポイントになってくるのが、緩急をつけて鍛え続けることでしょう。

口角をあげたり、舌を出して上を向いたり、あいうえお、の口のカタチをしっかりと作って続けるなど、こういったトレーニングを休み休みやりながら、緩急をつけて鍛え続けることが重要になってきます。

できれば、毎日行うことが理想的。ぜひ、努力してみてください。

美顔器を使うというテクニック

美顔器
今、表情筋に直接アプローチしてくれる便利で高性能な美顔器が多く存在しています。特に、マスク型のアイテムなどは手軽に毎日使うことができるので、トーレニング効果も高いと考えられます。

表情筋は腕や脚と同様に、毎日鍛えていくことが大切です。ぜひ、続けてみてください。


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