色白さんがやっていた！「飲む紫外線対策」

紫外線対策は、日焼け止めクリームだけだと思っていませんか？
もちろん外からの紫外線対策も大切ですが、色白さんは体の中からも紫外線対策をしています。
「飲むだけで紫外線対策ができてしまう！」
そんな飲み物があるなら試してみたくないですか？
飲み物なら手軽に取り入れられますし、紫外線クリームが肌に合わないという方にもおすすめです。

今回は、飲むだけで紫外線対策の効果が期待できる飲み物をご紹介します。

アセロラジュース

ビタミンCは紫外線対策に効果的だと言われています。
豊富なビタミンが含まれていることで有名なアセロラですが、ビタミン量はレモンの34倍とも言われています。また、アセロラに含まれているアセロラに含まれるポリフェノールには、メラニンの生成を抑える働きがあるので美白効果は抜群です。
ビタミンCには活性酸素をおさえてくれる働きがあるので、日焼けする前に飲むと日焼け防止の効果が期待できますよ。
アセロラはそのまま食べることはあまりしませんが、ジュースなら手軽に取り入れられますね。

にんじんジュース

にんじんに含まれるβカロチンは抗酸化作用が強いのですが、その抗酸化作用によって、お肌が紫外線に対抗する力を強めてくれるのです。
にんじんジュースを飲むことによって、日焼け止め効果が期待できるということです。
他にもにんじんに含まれるビタミンAは、肌を健康に保ってくる効果があるので、にんじんジュースを飲むことで紫外線対策と美肌効果も期待できます。
ジュースなら料理するよりも、手軽に沢山の量を摂取することができますね。

コーヒー

毎日なんとなく飲んでいるコーヒーにも、紫外線対策の効果が期待できます。
紫外線を浴びることによってつくられるメラニンは、シミやそばかすのもとになります。そのメラニンの生成を抑える働きがあるのが、コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」です。
紫外線を浴びてしまっても、コーヒーを飲むことで肌が黒くなるのを防いでくれる効果が期待できるということです。
1日4杯飲むと一番効果が高いという研究結果もあるので、コーヒー好きな方には嬉しい情報ですね。

いかがでしたか？飲むだけで紫外線対策ができるのは嬉しいですよね。
色白さんは、意識して日常に取り入れている方も多いそうですよ。

今回紹介した3つの飲み物なら、コンビニやスーパーで手軽に購入することができます。
外側からも内側からも紫外線対策をして、色白美肌をキープしましょう！

【ライター】桑名ユウキ