秋のダメージを素早く解決!冬を満喫するための美肌作りと効率のいい暮らし方

秋のダメージを素早く解決!冬を満喫するための美肌作りと効率のいい暮らし方

秋は、食やスポーツ、文化的な楽しい行事が沢山あるので忙しい季節ですよね。しかし、夏の厳しい暑さがすぎて、過ごしやすい気候ですが、夏の疲れが溜まっているのも秋ならではの特長です。急にお肌の調子が悪くなったり、体調不良を感じたりというお悩みがある方も多いのでは……。また、秋は、肌の乾燥や体の冷えがとても厳しくなる冬を迎えるためにも、しっかりとケアをしておきたい大切な季節でもあります。今回は、「冬の季節にも実践できる美肌作り」「素早く体のコンディションを整える方法」そして、「冬の負担を減らす秋の過ごし方」をご紹介します。

 

秋の肌はトラブルが多い!?どうしてそうなるの?

肌トラブルの大きな原因として、紫外線によるダメージがありますよね。紫外線のピークは、初夏(5月上旬から6月上旬)から夏の終わりまで続きます。紫外線対策をしっかりしていてもダメージは蓄積されてしまします。そして、秋には蓄積されたダメージが肌の保湿機能やバリア機能を著しく低下して、カサつきやシミ・ソバカスなどの色素沈着といったトラブルが目立ってくるのです。

冬に初めても遅くない!秋の美肌作りと体調を整える方法とは

秋からは紫外線の量が減っていくので目立ってきた肌トラブルを回復する絶好の季節です。また、季節の変わり目で体調がおもわしくないかたは、蓄積された疲労も素早く取り除いておきたいですよね。ポイントをおさえてしっかりとケアしておけば、冬になっても美肌効果は期待できますし、体の不調も解決します。

1.ビタミンCをたっぷり摂る
秋は「収穫の秋」と言われているほど食の楽しみが増えますよね。中でも柿や栗、ジャガイモやサツマイモはビタミンCが豊富に含まれていて、調理によっても栄養が落ちないのが特徴です。秋の時期にたくさん摂っておきましょう。

2.スキンケア商品はビタミンC誘導体が入ったものを選ぶ
食事で体の中から修復して、外からはスキンケア商品で修復すると効果が早く感じられます。ただし、ビタミンCの効果はご存じのかたも多いとおもいますが、肌に塗るだけでは期待できないので、「ビタミンC誘導体配合」と書かれているアイテムがおすすめです。浸透率が高いアイテムですと刺激を感じるかたもいますし、「ビタミンC誘導体」は、皮脂を抑える作用があるので乾燥肌のかたは低濃度のアイテムを選んだほうかいいと思います。「イオン導入器」や「超音波美顔器」の美顔器は、美容成分の浸透を効率よく行ってくれるので試してみる価値がありますね。

3.保湿もしっかりと行う
保湿が重要なのはみなさんご存じですよね。保湿成分が高いアイテムには、「セラミド」が配合されています。そして、セラミドは脂に溶けやすい特徴があるので、油分の多いものを選ぶと効果が高まります。

4.ヒートショックプロテインを増やす
ヒートショックプロテインとは、傷ついた細胞を修復するタンパク質です。免疫力を高め、コラーゲンの減少を阻止して代謝を活発にしてくれます。日常生活の中で肌のダメージを素早く修復したときは、お風呂が効果的です。入浴のポイントは、40度から42度ぐらいの熱めのお湯に、10分以上つかり体温を上げることです。そして、毎日ですと体が慣れてきて効果が薄れてしまうので、2日おきが理想的です。もし、血圧の薬を飲んでいるかたや心臓に負担をかけてはダメなかたは、お医者様に相談してから実践されと安心ですよね。また、特にフェイスを磨きたいかたは、「スチーマー美顔器」「炭酸美顔器」「LED美顔器」などの美顔器でも部分効果が期待できます。

とっておきの秋の過ごし方!冬前にやっておきたい〇〇とは

残暑が厳しいと感じていても、秋は急激に気温が下がってきますよね。服装にも困る季節ですが、衣替えは早めにしておくと急な寒さにも対応できるのでおすすめです。また、大掃除などもこの時期に終わらせてしまうのも一つの手です。乾燥が激しい冬の大掃除は、水やお湯をたくさん使うので手荒れの原因にもなります。冬は、クリスマス・忘年会・お正月などのビックイベントが満載ですので、準備も楽しみながら行いたいですね。

いかがでしたか? 秋は楽しいイベントが沢山ありますが、肌のダメージが目立ってくる季節でもあります。また、夏の疲れが溜まっていたり、急な気候の変化で体調を崩したりとトラブルが多い時期でもありますね。ダメージは、素早く回復しておきたいです。秋の肌ケアをしっかりおこなっていれば、同年代のひとよりと比べても若く見え、食べ物や入浴方法を工夫すると元気な体をキープできます。大掃除を前倒しして、冬のビックイベントの準備を楽しむ余裕もできますよね。
【美容家電ラボ】


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