寒い冬も風邪をひかずに乗り切ろう!

寒~い冬も鼻うがいで風邪をひかずに乗り切ろう!

もうすぐ12月、最近一段と寒くなりましたね!皆さん、風邪などひいてないですか!?年末でお仕事が忙しい時は、身体も疲れているので、風邪をひきやすくなっています。インフルエンザも今年もまたまた流行っているそうで、、、しっかり風邪対策をしないといけませんね。

私のおすすめ風対策は・・鼻うがい!

やはり、風邪には睡眠が一番ですが、私が長年やっている風邪対策は、、、
「鼻うがい」!!これ、本当に良いです!!私は毎日かかさず十数年続けて、ほとんど風邪をひいたことがありません。風邪のウイルスや花粉、ホコリなど、菌は毎日、鼻の粘膜に付着します。なので、毎日の終わりに、お風呂に入ってシャワーで鼻うがいをすると、その日の菌は、だいたい流されるので風邪をひきにくいというわけなんです。

鼻うがいって何?!という方に、、、カンタンにレクチャーいたしますと、「鼻うがい」は、鼻から水を通し、口から出すというものです。体温と同じくらいの温度の水や、塩水でやるとやりやすいなど色々やり方はありますが、少し慣れないと難しいので、自分にあった鼻うがいのやり方を見つけてやってみて下さいね。ちなみに私は鼻うがい上級者なので、シャワーで鼻から水を通しています。

最近では鼻うがいがちょっとしたブームというか、テレビの健康番組でも取り上げられたりしてますので注目度があがっています。専用の洗浄液なども発売されていますね。
鼻うがい専用の健康家電もあるので、慣れないうちはこういったもののを使うとやりやすいでしょう◎

ハナクリーンS

ハナクリーンS(ハンディタイプ鼻洗浄器)
画像出典:amazon.co.jp

温度や水量をメモリーすることができるので、つんとしません。お子様にもオススメですよ◎

ハナオート

ハナオート
画像出典:amazon.co.jp

こちらは電動タイプ。かなりらくちんです。専用の洗浄液ではなく、ご家庭にある食塩が使えますので安心です。

ノーズシャワー

ノースシャワー
画像出典:amazon.co.jp

こちらはハンディタイプなので持ち運びもしやすいです。埃っぽい場所や花粉の季節でもかばんの中に忍ばせておけばいつでも鼻うがいできますよ!

鼻うがい専用の健康家電を使ってもよし◎お風呂で自分でやってみてもよし◎特にこれからの季節「鼻うがい」は試してみてほしいです!ここだけの話、慣れると快感ですよ!


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