咬筋を使いすぎるのがエラが張る原因?コリのほぐし方を紹介!

エラ張りが気になる女性は少なくありません。もちろん、エラが張っていたとしても美しい女性は多くいますし、一概にそれだから“ダメ”とは言い切れません。とはいえ、シャープな小顔に憧れている方であれば、ご自身のエラ張りが気になってしまい仕方が無いところでしょう。

さて、そんなエラ張りなのですが、もしかしたら「咬筋」が関係しているかもしれません。ここでは、エラが張ってしまう要因とも言われてる咬筋について紹介します。

咬筋って何?

小顔
まず、咬筋とは何なのでしょうか。咬筋は、「こうきん」と読み、咀嚼などを行う際に使用する咀嚼筋のひとつです。

大きく浅部と深部のふたつに分かれていますが、エラ張りを改善していくのであれば、全体的なケアが必要となってくるでしょう。咬筋はコリやすい性質を持っていると言われており、実は日常的なエクササイズやケアが大切と言われています。

食べることは人間の三大欲求の一つですし、喋りもするので咬筋は数ある筋肉の中でも、咬筋をかなり使っていると考えられます。エラ張りは、この咬筋の使い過ぎが原因かもしれません。

咬筋の発達がエラ張りの原因?

咬筋が発達していることで、硬いものが食べられるわけですから、一概に悪いとは言えません。

しかし、シャープな小顔を良しとするのであれば、エラが張っているのは少し気になってしまうものでしょう。しかし、咬筋は前述したように噛む筋肉ですので、ここだけを使っていると特異的に発達していってしまいます。

表情筋など、全体を鍛えるのではなく、咬筋ばかりを使っているとエラが目立つようになり、結果エラ張りとなってしまう、と考えられているのです。

咬筋を使い過ぎてしまう可能性

ただ、食べるという行為は誰でもしているわけで、食べ物を噛まずに食事をするという行為は間違いです。

咬筋が鍛えられ過ぎてエラ張りが気になる方の場合、ほかの要因を探した方が良いでしょう。

例えば、歯ぎしりをしてしまうとか、イライラすると歯を噛み締めてしまう、異様な噛み癖がある、猫背でストレートネックであるなど、こういった方は咬筋が鍛えられやすく、エラ張りとなってしまう可能性があります。一体、どうすれば良いのでしょうか。

エラ張りを解消する方法は?

咬筋を酷使している人の多くは、咬筋にコリがあります。エラ張りを解消するために、咬筋をマッサージしてケアしていきましょう。

  • 解消マッサージ

まず、頬とあごの骨が交わっている場所に指をおきます。そして円をかくように、耳に向けてゆっくりとマッサージしてください。

それが終わったら、顎関節に手の平をしっかりと密着させ、耳の後ろ部分に向けてさすり上げていきましょう。余裕があれば、あいうえおと、口を大きく動かすように繰り返し言ってみましょう。

  • オイルマッサージ

コリをほぐすためには、リラックスした環境をつくることも重要です。まず、顔全体にケア用のクリームオイルなどを塗布し、滑らかな状態をつくります。

そして、頬とあごの交わるフェイスラインに2本の指を挟み、耳に向けてゆっくりと押し上げていきましょう。

回数は、5回程度で構いません。そして、あごの先端を指でつまみ、耳に向かってちょっとづつ、つまみ上げていきます。余裕があれば、小鼻部分から二つの指で頬骨に沿って、耳に向かってゆっくりと押し上げるマッサージもいいでしょう。

美顔器を使うなど工夫も必要

美顔器
仕事で疲れて帰宅してきた後など、どうしても面倒になってしまうこともあるでしょう。こういった時は、美顔器を併用したマッサージもおすすめです。

安心できる微弱な電気刺激を表情筋に送りながらケアができるので、より高い効果が期待できます。

そして、できるだけリラックすることと、ほかの表情筋も鍛えることが大切です。特定の場所だけではなく、全体をバランス良くケアしていくことで、より若い印象の表情を目指すことができるでしょう。


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