喉が乾燥したら美容家電で喉ケアをしよう!

乾燥しがちな冬の喉に潤いを♡季節の変わり目の喉ケア

季節の変わり目、寒くなってきたと思ったら急に少し汗をかくような日がやってきたり、寒暖差に振り回されて体調を崩してしまった人も多いのではないでしょうか?特に冬は湿度が低いので、喉が乾燥してしまって夜眠る時も咳が出て十分な睡眠がとれないなんてことも…!

今回は簡単にできる喉ケアの方法と、喉ケアに最適な美容家電を紹介していきます♡身の回りの物を使ってできる喉ケアもたくさん紹介するので、喉が乾燥していると感じたら実践してみてくださいね!
 

喉にいい食べ物は?

喉をいつも潤った状態にしておくために、のど飴をなめるのはとても効果的です◎唾液は天然の喉のバリア、唾液の分泌率が上がると口臭も押さえられるので一石二鳥ですよ!

キャンディ

強い殺菌効果と炎症を抑える効果を持つはちみつは、喉が痛くなった時の定番お助けアイテム♡そのまま舐めても効果がありますが、おすすめの飲み方は『はちみつ大根』!

大根を1㎝角に切ってはちみつに漬けて数時間寝かせたら、大根の汁に含まれる消炎作用が溶け出してきます。それをお湯に溶かして飲めば翌日には喉が潤っているんです♡

はちみつ

逆に喉に悪い食べ物もあります。ナッツ類やチョコ、おせんべいなどは、乾燥した喉にさらに負担をかけてしまいます。また、アルコールやコーヒー、炭酸飲料なども、喉が痛い時は避けた方が無難です。

ナッツ類

毎日の生活の中で喉を守るには?

冬は意外と怠りがちな水分補給。喉ケアのためにも、小まめに水分を取るように心がけましょう◎乾燥した喉は、ウイルスなどが感染しやすい状態になってしまうんです。

水分補給

喉を温かい状態にしておくのも、乾燥を防ぐコツです。冬の外出時にはマフラーやスヌード、室内でもネックウォーマーを巻いたりして、喉を冷やさないようにしましょう!

マフラー

冬はマスクを必須アイテムにしてもいいかも!程よい湿度で喉を守ってくれ、外気のウイルスもシャットアウトしてくれます。寝る時もマスクをつけておけば、乾燥対策&口周りの保湿にもなって言うことナシ♡

マスク

美容家電で喉をケア!

喉ケア用の美容家電もたくさん登場しています!おうちで過ごす時間や就寝中もしっかり湿度を管理してくれるから、いつでも快適な喉の状態を保てます◎

オムロン パーソナル保湿機 HSH-100
画像出典:オムロン パーソナル保湿機 HSH-100

体温計で有名なオムロンのパーソナル保湿機HSH-100は、寝ている間の湿度をしっかり管理してくれます♡顔周りの保湿を中心に行ってくれて、ベッドサイドにおいても気にならない静音設計なのも嬉しいですね◎

湿度の低い冬でも乾燥知らずの喉ケアを♡

乾燥は喉ケアの敵!冬になってから咳が出やすくなったかも、と思ったらキケンです!簡単にできる喉ケアで、いつでも潤った喉を手に入れてくださいね♡


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